Claude Code 定期実行のやり方4ステップ｜スリープ対策つき【2026】

朝いちばんにClaude Codeを開いて「これやっておいて」と頼み、終わるのをぼんやり待っていませんか。その待ち時間、寝ている間に終わらせておけます。私（クロパン🐼）は毎朝の作業を10分弱も待っていましたが、5時に自動で動かすようにしたら、起きた時点で成果物ができている状態になりました。この記事では、設定の4ステップと、いちばんつまずきやすいスリープ問題の対処まで、実際の画面でお見せします。

① 結論：Claude Codeの定期実行は5分あれば仕込めます

朝いちばんにパソコンを開いて、Claude Codeに「これ調べてまとめておいて」と頼む。そこから画面をながめて待つ。その待ち時間、けっこう長くありませんか？

私の場合、朝いちばんに情報を集めて下書きまで作ってもらう作業に、10分弱かかっていました。裏付けを取りながら進めるので、どうしてもそれくらいはかかります。コーヒーを淹れて戻ってきても、まだ回っている、みたいなことが何度もありました。

でも、よく考えたらこの作業、私が起きてから始める必要はまったくないんですよね。

Claude Codeには決まった時刻に自動で動かす機能があります。これを使って朝5時にセットしておけば、私が寝ている間に終わっています。起きてパソコンを開いた時点で、成果物のファイルがもうできあがっている状態です。

そして、この設定にかかる時間は5分ほど。難しいコマンドを打つ必要も、プログラミングの知識も要りません。やってほしいことを日本語で書くだけです。

ただし、ひとつだけ大きな落とし穴があります。それはパソコンがスリープしていると走らないこと。ここは記事の後半でしっかり対策までお伝えします。

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② 朝いちばんの「頼んで待つ」が「開いた瞬間できてる」に変わります

②-1 変わるのは「待ち時間」ではなく「順番」です

定期実行と聞くと「作業が速くなるのかな？」と思うかもしれません。でも実際に変わるのは、速さではなく順番です。

作業そのものにかかる時間は変わりません。かかるものはかかります。でも、その10分弱を人間が待たなくてよくなるんですよね。朝いちばんの、いちばんあたまが働く時間を、待ち時間に使わなくて済みます。

②-2 定期実行には3つのやり方があります

Claude Codeで決まった時刻に自動実行する方法は、2026年7月時点で3種類あります。名前が似ていて紛らわしいので、先に整理しておきます。

「クラウド」はパソコンの電源が切れていても動くので一見よさそうに見えます。ただ、自分のパソコンの中にあるフォルダやファイルは触れません。「セッション内」は画面を開きっぱなしにしている間だけ動くタイプなので、朝5時のために画面をつけっぱなしで寝るのは現実的ではありません。

②-3 今回選ぶのは「ローカル」──成果物がファイルで残るからです

決め手は自分のパソコンのファイルを読み書きできることです。チャットの中に答えを書かせるだけだと、翌朝その会話を探しに行く手間が発生します。ファイルにしておけば、Finderを開いた瞬間に日付入りで並んでいます。探さなくていいというのは、朝のバタバタした時間にはかなり大きい違いです。

代わりに引き受けることになるのが「パソコンが起きていないと走らない」という制約です。ここが最大の落とし穴なので、後半でまるごと1章使って対策します。

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③ 定期実行の設定は4ステップで終わります

ここからは実際の画面を見ながら進めます。画面を4回さわるだけです。難しいコマンドは1つも打ちません。なお、この機能はClaude Codeのデスクトップ版の画面で設定します。

STEP1：「ルーティン」を開いて「ローカル」を選びます

左側のメニューから「ルーティン」を開きます。定期実行の機能は、この「ルーティン」という名前でまとまっています。右上の「新しいルーティン」を押すと、「ローカル」と「クラウド」が出てきます。ここでローカルを選びます。

このとき画面の下に「ローカルルーティンは、コンピューターが起動している間のみ実行されます。」と出ています。これがまさに、後半でお話しする落とし穴の予告です。公式がここで先に教えてくれているわけですね。

→ 「新しいローカルルーティン」という画面が開いたらOKです。

STEP2：やってほしいことを日本語で書きます

入力欄は3つです。「名前」はあとで自分が見分けるためのもの、「説明」は一覧に表示される短い説明、そして「指示」がこのタスクの本体になります。

もう1つ。「フォルダ」の欄で作業対象のフォルダを選んでおくと、指示の中で長いパス（ファイルの住所）を書かずに「このフォルダの中から」と書くだけで通じるようになります。

→ 3つの欄が埋まったらOKです。

STEP3：権限モードを選びます

「指示」の欄のすぐ下に、権限モードを選ぶところがあります。これは「Claude Codeがどこまで自分で判断して進んでよいか」の設定です。押すと6種類出てきます。

私は今回「許可をバイパス」にしました。自分のフォルダの中を見て、まとめたファイルを1つ作るだけの作業だからです。外に何かを送るわけでも、何かを消すわけでもありません。

→ 選んだモードの名前がボタンに表示されればOKです。

STEP4：「毎日 5:00」にして作成を押します

画面の下に「スケジュール」があります。選べるのはマニュアル／時間ごと／毎日／平日／週次／カスタムの6つです。今回は「毎日」を選び、時刻に「05:00」を入れます。あとは「作成」を押すだけです。

→ 「アクティブ」と「次回実行: 明日の約5:00」が表示されたら、登録完了です🎉

ここで「約」と書いてあるのがポイントです。画面にも「サーバーパフォーマンスのため、スケジュールされたタスクは数分のランダムな遅延を使用します」と書かれていて、5:00ちょうどには走りません。実際、私が同じ「5:00」で2つ登録してみたら、片方は5:04、もう片方は5:06でした。しかもこのズレ幅はタスクごとに固定で、毎日同じだけずれます。分単位の厳密な時間管理には向いていない、と思っておくと安心です。

画面を使わず、頼んで作ることもできます

ここまで画面で作る手順を説明しましたが、実はClaude Codeに日本語で頼んで作ってもらうこともできます。画面を開くのも面倒な日は、こちらのほうが早いです。次の文面をそのまま送れば作ってくれます。

毎朝5時に動く定期タスク（ローカルルーティン）を作ってください。

・名前：morning-file-digest
・作業フォルダ：（対象にしたいフォルダを指定）
・やること：作業フォルダの中から昨日更新されたファイルを探して、
　ファイル名と内容1行の一覧を作る
・保存先：作業フォルダの中の「朝の整理」フォルダに
　「YYYY-MM-DD_前日の作業まとめ.md」というファイル名で保存
・最後に同じフォルダの _実行ログ.md の末尾へ
　「日付 時刻 実行 / 対象◯件 / 保存したファイル名」を1行追記
・もし午前9時を過ぎて起動していたら、本編は作らずログだけ残して終了

最後の1行が地味に効きます。理由は次の章でわかります。

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④ 明日の朝を待たずに、その場で動作確認できます

登録が終わったら、明日の朝まで待つ必要はありません。というより、必ずここで1回走らせてください。理由は後で出てきます。

④-1 「今すぐ実行」を押します

タスクの画面の右上に「今すぐ実行」があります。これを押すと、スケジュールとは関係なく、その場で1回だけ走ります。

→ 「履歴」に実行時刻と「実行中」が表示されたらOKです。

④-2 走っている中身をのぞけます

定期実行は、あなたが今開いている画面とは別の新しい会話として立ち上がります。開くと、中で何をしているかがそのまま見られます。

見てほしいのが「08:54 — before 9am, so I’ll run the full task.（8時54分。9時前なので、本編を実行します）」という部分です。指示の1行目に書いておいた「午前9時を過ぎていたら本編を作らずに終了して」というルールを、自分で判断して守っているところです。なぜこんなルールを入れておくのかは、次の章でわかります。

ここが一番大事なところです。 初回に走らせると、「このフォルダを見ていいですか？」という確認が出ることがあります。ここで許可しておくと、次回からは同じ操作を聞かれずに進みます。逆にこれをやらずに朝5時を迎えると、あなたが寝ている間に確認画面の前で止まったまま、朝まで何も進んでいないということが起こります。

④-3 終わると報告が出ます

終わると、何をしたかを報告してくれます。今回は1分22秒で終わりました。

指示に「終わったら3行以内で報告して」と書いておいたので、何件見つけて・どこに保存して・ログに何を追記したかが短くまとまっています。

④-4 いちばん大事な確認：ファイルができているか

最後にFinderを開いて、本当にファイルができているかを自分の目で見てください。AIの「できました」を鵜呑みにしない検証術でも書いたとおり、報告が出ていても確認はここまでやって完了です。

指定したフォルダに、日付入りのファイルと実行ログの2つができていました。これが朝5時に自動で並ぶようになる、というのがこの記事のゴールです。

④-5 そして翌朝、ちゃんと動いていました

というわけで、翌朝パソコンを開いてフォルダを見てみました。新しいファイルが1つ増えています。

作成日時は5時04分。登録したときに「次回実行: 明日の約5:00」と表示されていた、あの「約」の中身がこれです。前日分のファイルを53件拾って、まとめを1本作って、実行ログに1行足して終わっていました。私は寝ていただけです。

前日に手で試したときのファイルと、翌朝に自動でできたファイルが並んでいます。これが毎朝1本ずつ積み上がっていきます。

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⑤ つまずきポイント5つと、その対処

定期実行は仕込むこと自体は5分で終わりますが、うまく動かない日というのが必ず出てきます。先に知っておけば全部さばけます。

⑤-1 【最重要】パソコンが寝ていると走りません

【症状】 朝起きたら、何も作られていない。

【原因】 最大にして最重要の落とし穴です。ローカルの定期実行は、パソコンが起きていて、Claude Codeのアプリが動いている間しか走りません。 設定画面にも最初から「ローカルルーティンは、コンピューターが起動している間のみ実行されます。」と書かれています。朝5時というのは、たいていのパソコンがぐっすり寝ている時間です。何もしなければ、まず走りません。

【対処】 設定の中にあるパソコンを自動でスリープさせないようにする項目をオンにしておくこと、そして夜は電源につないだままにしておくことの2つです。バッテリー動作だと設定によっては寝てしまいます。

⑤-2 朝5時のはずが、夜に走ることがあります

【症状】 5時のはずのタスクが、なぜか夜に動いていた。

【原因】 これは故障ではなく、そういう仕組みです。パソコンが起きたときやアプリを立ち上げたときに「走りそこねた回がなかったか」を確認して、いちばん新しい1回分だけ追いかけて実行してくれます（古い回は捨てられます）。親切な機能ですが、朝5時のつもりで書いた指示が夜11時に走ることがあります。「今日の朝いちばんの情報をまとめて」が夜に走ると、まるで役に立たないものができあがります。

【対処】 ここで効いてくるのが、指示の1行目に入れておいたルールです。

最初に現在時刻を確認してください。もし午前9時を過ぎて起動していた場合は、
本編を作らずにログだけ残して終了してください。

こう書いておけば、夜に追いかけ実行されても「もう遅いので今日はやめておきます」と自分で判断して引き返してくれます。無駄な成果物ができませんし、ログを見れば「今日は走らなかった」とすぐわかります。実際に動作確認したとき、この判断がきちんと働いているのが確認できました。

⑤-3 許可待ちのまま、朝まで止まっていることがあります

【症状】 履歴には残っているのに、何も終わっていない。

【原因】 「このファイルを作っていいですか？」と確認を出したまま、返事を待って止まっている状態です。あなたは寝ているので、当然だれも答えません。

【対処】 初回に必ず一度走らせて、確認が出たら許可しておくことです。一度許可しておけば、次からは同じ操作で止まりません。

⑤-4 チャットに書かせると、翌朝拾えません

【症状】 動いてはいるが、成果物がどこにあるかわからない。

【原因】 指示に「保存して」と書いていないと、その会話の中に答えを書いて終わりになります。定期実行は毎回新しい会話として立ち上がるので、朝になると「どの会話だったっけ」と探すところから始まります。

【対処】 ファイル名に日付を入れて保存させます。「2026-07-28_前日の作業まとめ.md のように日付を付けたファイル名で保存してください」と書いておけば、Finderを開くだけで日付順に並びます。探す時間がゼロになります。

⑤-5 毎日走る＝その分だけ使っています

【症状】 気づいたら日中の作業に使える分が減っていた。

【原因】 定期実行も、手で頼むのとまったく同じように契約しているプランの使用量を消費します。「自動だからタダ」ということはありません。参考までに、今回の「フォルダを見て一覧を作る」程度の内容は1回あたり1分22秒でした。これが毎朝積み重なります。

【対処】 頻度を落とす（毎日でなくてよければ「平日」にする）、内容を軽くする、使っていないタスクは止めるの3つです。試しに作ったものを放置しないのは特に大事で、忘れたまま毎朝どこかで動き続けることになります。

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⑥ 毎朝やらせると効く4つのアイデア

相性がいいのは「毎日やることが決まっていて、結果がファイルで残るもの」です。逆に、その場で判断が必要なものや、あなたの返事を待つ必要があるものは向きません。寝ている間に誰も返事できないからです。

⑥-1 前日の作業ログを整理させる

私が実際に毎朝走らせているのがこれです。昨日どのファイルをさわったかを拾って一覧にするだけですが、朝いちばんに「で、何やってたんだっけ」と思い出す時間がまるごと消えます。判断が要らず、結果が必ずファイルで残るので、最初の1本に向いています。

⑥-2 情報を集めて要約させる

朝いちばんに知っておきたい情報を、起きる前に集めてまとめてもらう使い方です。頼むときは「裏付けが取れなかったものは採用しないでください」の一文を必ず入れてください。これがないと、それらしいけれど根拠のわからない情報が混ざります。鮮度が命なので、時刻の門番もセットで入れます。

⑥-3 やりかけタスクの棚卸しをさせる

メモを見て、まだ終わっていないものを拾い出して並べてもらう使い方です。自分でやるとつい気が進むものから並べてしまうんですよね。機械的に拾ってもらうと、先送りにしていたものがちゃんと出てきます。

⑥-4 定型の下書きを作らせる

日報でも週報でも、毎回だいたい同じ形になるもののたたき台を作らせる使い方です。ゼロから書くのと、たたき台を直すのとでは、かかる時間がまったく違います。

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⑦ まとめ｜今日やる1アクション

朝いちばんの「頼んで、待つ」は、寝ている間に終わらせておくことができます。設定はたった4ステップ、時間にして5分ほどです。

もし1つだけやるなら、いちばん軽いタスクを1本だけ作って、「今すぐ実行」を押してみてください。 毎朝の本番用でなくて構いません。「このフォルダの中を見て、昨日さわったファイルを一覧にして保存して」だけで十分です。自分の指示で、自分のパソコンの中に、勝手にファイルができあがる——この体験を一度しておくと、「じゃあアレも任せられるな」というのが一気に見えてきます。

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⑧ よくある質問